GIOVEDI 15 E VENERDI 16 LUGLIO 2010 ALLE ORE 21

PRESSO L’HOTEL AURORA

Via C. Colombo n. 15 – SPERLONGA (LT)

CONFERENZE DEL PROF. BENEDETTO TOSO

 TEMA DELLA PRIMA SERATA 

MAL DI SCHIENA:I CONSIGLI PER PREVENIRLO,GLI ESERCIZI PER CURARLO. 

La relazione è indirizzata a coloro che soffrono di mal di schiena, lombalgia, lombosciatalgia da ernia del disco e patologie vertebrali.

 Obiettivi della conferenza sono:

·      comunicare le ricerche e gli studi che sono stati eseguiti sulla colonna vertebrale;

·      evidenziare le cause e i fattori di rischio del mal di schiena;

·      indicare gli esercizi specifici per prevenire e combattere il dolore;

·      rispondere a tutte le domande e ai problemi che possono porsi quotidianamente coloro che soffrono di algie vertebrali.  

L’informazione è il primo passo per una buona prevenzione e una efficace terapia. Per il benessere della colonna vertebrale è fondamentale usarla correttamente nelle posture e nei movimenti quotidiani. Per raggiungere tale obiettivo occorre conoscere bene la colonna vertebrale, sapere come è fatta, come funziona e comprendere qual è il meccanismo che produce il dolore per evitare di azionarlo.Le nozioni di ergonomia consentono di:

·      organizzare l’ambiente di lavoro nel rispetto della colonna vertebrale: la sedia, il tavolo e gli altri strumenti specifici;               

·      scegliere l’arredamento: il letto, il cuscino, il divano e la poltrona;

·      scegliere l’abbigliamento e le giuste calzature.Verranno descritti i meccanismi che, in presenza di ansia, tensione, stress psicologici, agevolano l’insorgenza di lombalgia e cervicalgia. 

 TEMA DELLA SECONDA SERATA

 CERVICALGIA:

I CONSIGLI PER PREVENIRLA,GLI ESERCIZI PER CURARLA.

La relazione è indirizzata a coloro che soffrono di cervicalgia, cervicobrachialgia, mal di schiena e patologie vertebrali.La maggior parte dei dolori localizzati al collo è dovuta  all’alterazione della lordosi che è la curva fisiologica, normalmente presente a livello cervicale.

Di conseguenza, è importante:

·  conoscere la lordosi cervicale;

· attuare le strategie per mantenerla ed evitare di alterarla;

· eseguire gli esercizi specifici per riequilibrare il rachide cervicale ed eliminare le tensioni.

Verranno date le indicazioni riguardanti le cause e i fattori di rischio. Saranno indicati gli esercizi specifici per prevenire e combattere il dolore.

Verranno descritti i meccanismi che, in presenza di ansia, tensione, stress psicologici, possono determinare l’insorgenza della cervicalgia; verranno descritti gli esercizi e le tecniche di rilassamento, utili per l’autogestione delle proprie tensioni.